序

自己也可以让视力变好，这是我当眼科医生多年，持续指导患者如何恢复视力时的信条。觉得看不清就去眼科，配框架眼镜或者隐形眼镜是理所当然的。戴上眼镜后就再也离不开它是理所当然的。到了一定年纪，会患老花眼是理所当然的，你所认为的这些理所当然，会让你的视力越来越差。让我们在重申一遍：近视是种病。而且近视是可以治好的。

近年来，位于名古医院，吸引全日本的患者纷至沓来。许许多多的患者通过实践我所提倡的视力恢复和生活改善指导后，视力就真的有所提高，有很多人甚至摘掉眼镜。

那么，想恢复视力，首先要做什么呢？

那就是，改变你的认识。

抛弃“近视是治不好的”这种先入观，我们要相信“视力能靠自己治好”这种意识上的改变，就是改善视力的第一步。下定决心--“我要靠自己让视力变好”，然后赶快学习本书的视力恢复训练。

这种训练方法的特征就是诊察全身。

眼睛出了问题。其原因不仅仅在于眼睛，更在于全身的方方面面。因此，本书介绍的一些训练方法，你就会觉得“咦，这和改善视力有关系吗？”’，从以往的研究结果来看，这些训练方法都会给眼睛带来相当良好的影响，希望大家一定要试试看。只要做过一次，眼部周围就会感到非常舒畅、轻松。实际上，医院接受这种训练，视力就得到很大幅度的改善。只要坚持下去，视力就会发生切实的改变。

这些训练不仅对近视有效，对于远视、眼疲劳、翳目、干眼症的改善，以及眼病和老花眼的预防，也是非常有效的。

而且坚持时间越长，效果就越明显。

因此，希望你能形成习惯，尽可能长久的坚持下去。

为此，我们严格挑选了做起来简单的、不分场合和时间、无需使用工具就能进行的训练方法。这样一来，即使是特别忙碌的人也很容易坚持下去。我本人就是多年来按照这些方法认真训练过来的，现在快60岁了，仍然不需要老花眼镜，只用裸眼就能看的很清晰。踏踏实实地坚持下去提高自己的裸眼视力吧！

日本近视人口不断增加的原因

在电脑、手机等智能产品迅速普及的现代社会，在近处看东西的机会较从前迅速增多，同时近视人口也不断增加。日本全国人口三分之一，即约万人的近视需要矫正，而且这个数量正在逐年增加，我认为，把近视说成是社会问题也不为过，更严重的是儿童近视的问题，据年学校保健统计调查结果来看，裸眼视力不及1.0的人，小学生占30%、中学生占52%，高中生则达到了66%。而且这个比例还在逐年上升。日本人的视力为什么变得这么差了呢？我觉得，眼科医生对此也是有责任的。孩子在学校的视力检查中，如果收到一张写着“视力不良”的纸。那么基本所有父母看到之后，都会马上去看眼科医生。然后眼科医生就会说：“是近视眼，必须戴眼镜”。如果听了医生的话配了眼镜，一年后视力就会更差了，然后再去看眼科医生，医生就会说：“近视又严重了，得增加眼镜度数”然后孩子又戴上了更高度数的眼镜。

再过一段时间，视力就又会进一步下降，接着就再次提高度数。。。。。这样循环往复，近视越来越严重。

如果听从眼科医生的话，相信配了眼镜，近视就能得到控制，那就大错特错了。许多人戴了眼镜后视力不但没有得到有效改善，反而越来越严重了。

框架眼镜和隐形眼镜只在必要戴的时候戴

其实，很多眼科医生都觉得，近视并不是病。

提供眼科眼药的制药公司发给患者的小册子上，眼科学会中的权威、某大学教授写了说明。其中一段是这样的：“大部分的近视并不是病，只是眼睛看不清远处的东西而已。”’现在社会中有许多工作需要看近处的东西。因此许多时候近视也是有好处的。

这段文字所指的是裸眼0.5-0.7的轻度近视。并非不戴眼镜就会影响日常生活的重度近视。

但是许多眼科医生却跟患者解释说，只要戴了框架眼镜和隐形眼镜就能看清的，就没有问题。

这是眼科医生普遍的想法。

因此眼科医生并不从近视的根本原因出发进行治疗。

他们只是漫不经心地开出框架眼镜和隐形眼镜的处方。

但是框架眼镜和隐形眼镜不是用来治疗近视的东西。

就像受伤的时候支撑身体的丁字拐一样，这只是一时的权宜之计，并不能真正改善视力。

而且丁字拐的前提是早晚会抛弃。框架眼镜和隐形眼镜也是一样，用了以后如果一直用下去的话，视力就会越来越差。度数就会越来越高。正是由于我们对于这种情况不予理睬、不加注意，日本的近视眼患者才会越来越多。

“视力差=戴眼镜”的想法会导致视力下降

近视眼患者不断增加，不仅是眼科医生的问题，也有患者自身的为日，在眼科被诊断为近视眼，患者就会听眼科医生的话，马上配框架眼镜和隐形眼镜。如果被诊断为别的病呢？

列如,如果被诊断为糖尿病等生活习惯病，我们一定会注意改善日常的饮食和运动，努力改善自己的身体状况。

然而，被诊断为近视的话，患者却不把它当病看，所以也不会为此做出改变，而是毫不犹豫地选择依赖于框架眼镜和隐形眼镜。但是，健康的眼睛是用裸眼就能看清楚的。

让我们认真想一想，动物是不戴眼镜的。对于生活在弱肉强食的自然界动物来说。如果视力变差了，就无法生存下去。这并不局限于动物，人也一样。裸眼看不清东西，并不能断言它对于生命是没有任何威胁的。

最近，地震、水灾、火山喷发等自然灾害发生的越来越频繁。假如半夜突然发生灾害，可能根本没有时间找框架眼镜，更别说隐形眼镜了，裸眼看不清东西的话，用框架眼镜和隐形眼镜矫正就可以。这样简单地想问题是很危险的。

“视力差=戴眼镜”的这一想法，无疑就断绝了恢复视力的可能性。因为，视力能靠自己恢复的。

注：文章所有文字均从这本书中摘取，所有权归本部千博医生

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切记“”视力是能靠自己恢复的”

近视是遗传的也是错误观念

我靠自己恢复了视力，从未得过老花眼

平时尽量不戴眼镜

改善血液循环，眼睛就会好转

后记

我是一名爱护眼睛的人，在我的爱护下，眼睛没有近视，最近深入研究眼部的问题一年了，在过程中也指导一些人，改善了近视，也看到很多的朋友给别人把近视调理好的，摘镜的，也看了很多书，但是只有少部分是中国人写的，多数是美国和日本人写的，不过写的真的很好，也揭露了很多我们中国的现实状况。我希望把他们都能一一分享给你们。有兴趣了解更多可以
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