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夏季中暑

最近气温升高，孩子中暑的情况越来越多。很多孩子还会发烧，疫情期间不免让父母紧张。

一般平均气温30摄氏度，湿度73%时，中暑的发生率会显著升高。尤其是低龄婴幼儿，体温调节能力尚不健全，最容易发生中暑。

为了缓解父母们的焦虑，及时处理不同程度的中暑，我们邀请中医科汪楠医生来教授如何分辨中暑症状，分享简单有效食疗方法，一起来看看吧~

今日专家

汪楠医生

北京港澳国际医务诊所

特约中医会诊医生

骨外科医生、医学硕士

父母须知

中暑三阶段

先兆中暑

孩子出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等；体温正常或者有升高。

医生建议：

如果把孩子带到阴凉的地方，及时通风、降温，少量频繁的补水，或在有条件的情况下补充淡盐水，短时间就可以恢复。

轻度中暑

先兆中暑没有被及时发现，孩子又没有准确的表达，尤其是玩的正开心，就很容易出现轻度中暑。这时体温会上升，一般超过38摄氏度，皮肤灼热，面部潮红，甚至四肢湿冷、血压下降、面色苍白、脉搏增快等脱水的表现。

医生建议：

这时的处理方式和先兆中暑一样，但要细心照顾、观察，以免症状进一步加重。通常在几个小时以内可以恢复，如果症状不减轻，要及时就医，以免延误治疗时机。

重度中暑

这个阶段儿童多发生热衰竭，出现的症状是多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐。

最危重的一种类型是非劳力性热射病，发病慢，刚开始没有明显症状，1~2天后症状加重，出现神志模糊、昏迷。高热可超过40摄氏度，甚至伴发脏器衰竭。这种情况下，必须立即送往急诊救治。

日常防暑饮食

冬瓜和西瓜

高温天气是避免不了的，也不能一直让孩子呆在空调房里不出屋，所以在饮食上给孩子调节一下，防暑清热，是很有必要的。冬瓜、西瓜都是很好的夏季防暑食品。

《本草纲目》记载：白冬瓜味甘、微寒、无毒。主治中就有消渴不止。将冬瓜煮熟，绞汁服用即可，可以根据情况，添加蜂蜜、柠檬水调节口感。

《本草便读》：西瓜甘寒解暑热，凉利退烦蒸。但是要注意，西瓜“多食，伤脾助湿”所以吃的量要适度，尤其不要冰镇之后立即食用，孩子脾胃娇嫩，很容易引发胃肠绞痛、甚至急性肠炎。

防暑清热食疗方

《温病条辨》清络饮

鲜荷叶边6g

鲜银花6g

西瓜翠衣6g

鲜扁豆花1枝

丝瓜皮6g

鲜竹叶6g

西瓜翠衣就是西瓜皮白色的部分，可以去掉红色瓜瓤，削掉绿色的硬瓜皮部分。

鲜荷叶、鲜竹叶在夏季都能采摘。

没有鲜银花可以用中药房的金银花饮片代替。

鲜扁豆花不易得到，可以省去。

以上的食材准备好，再加适量冰糖，用3~4升水煎煮10分钟即可，晾凉至常温后服用。

爸爸妈妈们，看完这些是否对中暑的症状和预防有了更多的了解呢？炎炎夏日，成人也需要预防中暑，特别是老年人，尽可能减少外出。以上提到的解暑方法也适用于成人，可以全家人一起来避暑。

汪楠医生

中英双语

专科擅长：以整脊、针灸、中药三位一体的方式对常见骨科、神经系统、妇科、眼科及小儿常见病进行治疗，比如急慢性痛症、干眼症、失眠、颈椎病、产后修复、小儿推拿等。

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